Dans votre quotidien personnel et professionnel, je vous accompagne pour :

• mieux gérer les tensions corporelles et les émotions négatives (colère, agressivité…),
• gagner en concentration et en vitalité,
• améliorer la qualité de votre sommeil,
• gérer le stress en prévenant les risques d’épuisement professionnel, d’ennui au travail ou de perte de sens
• développer une attitude positive et sereine et gagner en efficacité personnelle
• améliorer le travail en équipe et la communication interpersonnelle

L’objectif de la sophrologie est de vous conduire à devenir plus conscient de votre corps, de vos émotions et de vos pensées. Vous faites le tri entre ce sur quoi vous pouvez agir et ce qui ne dépend pas de vous. Vous améliorez ce qui peut l’être et vous lâchez prise sur le reste.

La pratique de la sophrologie vous conduit à devenir plus conscient de vous-même et à être davantage à l’écoute de vos ressentis et de vos besoins.

Vous avez peut-être parfois tendance à ressasser le passé en vous reprochant de n’avoir pas fait ceci ou pas dit cela. Ou bien vous redoutez l’avenir en imaginant toutes sortes de difficultés et en construisant des scénarios catastrophes improbables. Pendant ce temps-là, vous n’êtes pas présent à vous-même, à vos ressentis, à vos émotions et à ce qu’il se passe autour de vous.  Vous traversez le présent sans le voir et sans le vivre vraiment.

Pratiquer la sophrologie c’est revenir à votre corps et donc à vos sensations du moment présent. C’est lâcher le mental et les cogitations pour vous concentrer sur ce qu’il se passe en vous et autour de vous. Cela permet d’éviter de se retrouver en burn-out sans comprendre pourquoi ni comment.